A gordura localizada é formada em lugares específicos do corpo, como quadril, flancos (pneuzinhos), barriga e costas, áreas que normalmente são mais difíceis de serem exercitadas. Ela é formada pela má alimentação, sem uma dieta fracionada (de 3 em 3 horas) ou por problemas hormonais. Isso acontece porque o organismo armazena gordura para os momentos em que necessita, causando essa formação excessiva.
A gordura excessiva presente na região ginóide é mais comum em mulheres do que em homens. E isso se dá pelo desequilíbrio entre dois hormônios, o estrógeno e a progesterona. Estes interferem no metabolismo das gorduras, na circulação linfática, e ainda facilitam a retenção de água e sal, além de auxiliar no desenvolvimento aspecto do corpo feminino.
Mas como evitar a gordura localizada?
Priorize uma alimentação mais saudável, com mais frutas, legumes e ricos em fibras
Pratique atividades físicas regularmente
Inclua os termogênicos naturais na sua rotina. A pimenta, a canela e o gengibre aceleram o metabolismo e ajudam na redução de medidas
Beba bastante água e chás, pois eles ajudam a eliminar as toxinas e ajudam a emagrecer.
Se alimente em pequenas porções de 3 em 3 horas
Acrescente sementes como sésamo, linhaça e chia em sua dieta
Faça massagens localizadas na barriga diariamente. Isso ajuda a ativar a circulação sanguínea e a modelar a silhueta
Evite comer alimentos industrializados
Diminua o consumo de açúcar
