Saiba os benefícios das vitaminas para ter uma pele e organismo saudáveis

Você já sentiu sua pele sem vida, com aspecto de cansada e sem brilho? Além da água, nosso organismo e pele precisam de vitaminas, a falta delas pode causar essa sensação de pele cansada e até mesmo, envelhecida.

Vitaminas são como grupos de componentes orgânicos essenciais, que auxiliam no aumento de energia, proteção e defesa das células e renovação da pele. Além de retardar ou interromper mudanças degenerativas ligadas ao envelhecimento, devido à ação antioxidante que algumas vitaminas desempenham em nosso organismo, combatendo os radicais livres.

Essas substâncias não podem ser produzidas pelo nosso corpo, e devem ser repostas de forma tópica, através do uso de dermocosméticos, ou ingeridas, a partir de alimentos e suplementos.

Descubra agora a função de cada vitamina dentro do seu organismo:

Vitamina A (retinol)

Ela é responsável pela renovação celular e pela produção de novas fibras de colágeno na pele. Além de atuar contra a flacidez, linhas finas de expressão, ela age contra o fotoenvelhecimento, e diminuí espinhas e marcas de acne.

Vitaminas do complexo B

As vitaminas do complexo B2, B3 e B5 atuam na resistência natural da pele. A B3, ajuda a controlar a produção de sebo na pele oleosa e auxilia na redução das lesões de acne e rosáceas. Já a B5, auxilia na renovação celular, além de ser anti-inflamatória e cicatrizante.

Vitamina C

A vitamina C tem ação antioxidante, ela estimula a produção de colágeno, combate o envelhecimento precoce, além de ajudar a iluminar e clarear a pele, potencializando o tratamento anti-manchas.

Vitamina D

Essa vitamina é essencial tanto para a pele, quanto para o organismo. Ela ajuda a prevenir alguns tipos de câncer e o envelhecimento precoce da pele. Ela é a única vitamina que pode ser produzida pelo nosso corpo, após ser estimulada pela exposição solar.

Vitamina E

Também é um antioxidante, que potencializa a hidratação, previne o envelhecimento precoce e ajuda no tratamento da pele sensível. 

Para garantir que sua pele fique sempre jovem e bonita você deve começar a criar hábitos alimentares para aumentar o consumo de vitaminas. Uma dieta repleta de fruta e legumes, e com a ingestão de 2 litros de água pode transformar sua pele!